Gibt es nichts beschisseneres als den Jojo Effekt nach einer Diät? Als Erstes mühst du dich ab und nach ein paar Wochen alles wieder für die Katz!
Wenn du eine Diät machst, dann wandelt dein Körper deine Muskeln in Energie um und erst viel später macht er sich daran das Fett abzubauen.
Das bedeutet, dass dein Körper nach der Diät einen geringeren Kaloriengrundumsatz hat und somit viel schneller Gewicht zunimmt als vor der Diät.
Was sollst du jetzt machen?
Der Weg zur Traumfigur ist ganz einfach!
Zähle deine Kalorien. Ich benutze dazu das App MyFitnessPal.
Reduziere deine Kalorienaufnahme sinnvoll, sodass du das wirklich langfristig durchhältst.
Mach Sport. Such dir einen Verein aus und lass dich durch die Mitglieder dort motivieren.
Und ehe du dich versiehst, hast du deine Traumfigur nachhaltig.
So habe ich es geschafft und so wirst auch du es schaffen!
Das Einzige das du tun musst, ist damit anzufangen.
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